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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再以飲料代替水！醫曝一天三杯泌尿道恐「結石纍纍」 : [新頭殼newtalk] 夏天即將來臨，加上這幾天高溫天氣，人人一杯手搖飲已成常態，甚至有人會將手搖飲代替開水來喝。一名男大生因腹痛就醫，經檢查發現泌尿道「結石纍纍」，他說自己每天手搖飲至少3杯，並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。安南醫院泌尿科醫師林育緯表示，市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出，茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關，建議應適量飲用。 林育緯指出，泌尿道就像是人體的下水道，經過人體代謝產生的廢物，有一部分是經由腎臟過濾後藉由尿液排出體外。因此在泌尿科醫師角度來看，就是希望這條排水系統能夠通暢，不要被泥沙阻塞，不要孳生病媒蚊蟲。 而市面上含糖飲料，不但會讓人越喝越渴，而且更與肥胖、代謝症候群、心血管疾病相關；另外某些含磷酸鹽、咖啡因的飲料也會增加尿液鈣質的排出，茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關，要保持泌尿道健康，最好的方式就是液體的補充與正確排尿習慣。 林育緯表示，一天約喝水1500cc到2500cc，但還是要視個人因素與健康狀況而定，尿液的顏色很深很濃，代表水分不足，通常是建議尿液顏色越淡越好。 林育緯補充，泌尿道感染除了水分補充不夠，也與長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好等相關，尤其是女性先天尿道較男性短，較容易有泌尿道感染，要遠離泌尿道感染最好的方式就是多喝水、規律排尿、女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門及減少熬夜等。 更多新頭殼報導
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健走不是走得快就好！國健署4要點助你運動不受傷
備戰2020東京奧運 選手培訓不休息 : 記者簡明珠／臺北報導 奧運培訓選手訓練字典中沒有「休假」兩個字，備戰2020東京奧運會在國家運動訓練中心的選手們吃完年夜飯之後，就全力為532天以後的奧運衝刺。 距離2020年第32屆東京奧林匹克運動會開幕還有532天，為全力爭取最大量參賽資格，體育署全力輔導國家運動訓練中心及各單項運動協（總）會執行培訓相關事宜及規劃未來後勤支援作業，全力協助選手專心備戰及參賽。 體育署表示，農曆春節期間有290名選手及62名教練在國家運動訓練中心備戰奧運，雖然今（108）年春節假期有9天，當國人還在享受熱鬧過年氣氛時，許多教練、選手及支援人員已返回國家運動訓練中心持續備戰奧運，為參加今年度及明年上半年各種國際賽事爭取奧運參賽資格而努力，教育部體育署對於教練及選手犧牲春節假期，積極備戰提升自我競技實力態度表達肯定，同時也感謝後勤支援人員在春節期間的協助。 2020東京奧運參賽資格可依賽事種類分成3類，第一是由國際單項總會訂定客觀之參賽成績標準；第二是以各國際單項總會積分排名取得參賽資格；第三是參與國際單項總會所舉辦奧運資格賽爭取參賽，所以今年最重要的備戰目標就是爭取奧運參賽資格；另外，體育署也規劃在3月底前往日本東京，針對奧運期間後勤支援事項蒐集相關資訊，並前往鄰近城市蒐集場館資訊，提供給培訓隊作為後續前往日本移地訓練的參考。 體育署指出，在過年期間也偕同國家運動訓練中心及各單項協（總）會隨時提供後勤支援與各項行政作業協助，期盼選手積極培訓，以便接下來參賽國際賽事，實現自我，再為我國爭取奧運參賽資格，全力於2020東京奧運殿堂突破自我，為國家爭取最高榮耀。 奧運體操選手備戰情形。體肓署 提供
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